防已黄耆湯と防風通聖散どっち？水太りと脂肪太りの違いで選ぶ漢方

ダイエットを目的として漢方の利用を考える際、「防已黄耆湯」と「防風通聖散」がよく候補に挙がります。
しかし、これら二つの漢方薬は効能や効果が異なり、ご自身の体質に合ったものを選ぶことが重要です。
この記事では、それぞれの特徴や違いを解説し、どちらが自分に適しているかを見極めるための情報を提供します。

【結論】あなたの太り方はどっち？防已黄耆湯と防風通聖散の選び方のポイント

漢方を選ぶ上で最も重要なのは、ご自身の肥満タイプを見極めることです。
疲れやすく、むくみが原因で太って見える「水太り」タイプの方には防已黄耆湯が適しています。
一方、体力があり、お腹周りの脂肪や便秘が気になる「脂肪太り」タイプの方には防風通聖散が向いています。

この体質の違いが、どちらの漢方薬を選ぶかの大きな分かれ道となります。

水太り・むくみが気になるなら「防已黄耆湯」がおすすめ

防已黄耆湯は、体内の水分バランスを整える働きを持つ漢方薬です。
特に、体力がなく疲れやすい「虚証」と呼ばれる体質の方に適しており、体に溜まった余分な水分を排出することで、むくみやそれに伴う体重増加、関節の痛みなどを改善する効果が期待できます。

防已黄耆湯が効果的な人の特徴【セルフチェック】

以下のような特徴に当てはまる方は、防已黄耆湯が体質に合っている可能性があります。
・色白で筋肉が柔らかい
・疲れやすく、体力があまりない
・汗をかきやすい

・夕方になると足がむくみやすい
・雨の日や湿気が多いと体調が悪い
・膝などの関節が痛むことがある
・ぽっちゃりとした、いわゆる水太りタイプである

体に溜まった余分な水分を排出し、むくみを改善する効果

防已黄耆湯は、体のエネルギーである「気」を補い、消化吸収機能を高めることで、体内の水分代謝を活発にします。
これにより、胃腸の働きが改善され、余分な水分が尿として排出されやすくなります。
その結果、むくみが解消され、体がすっきりと軽くなる効果が期待できます。

また、水分代謝の乱れからくる多汗症や、膝の痛みなどにも用いられます。

脂肪太り・便秘が気になるなら「防風通聖散」がおすすめ

防風通聖散は、体の熱を取り除き、余分な脂肪や老廃物を便と共に排出する働きを持つ漢方薬です。
体力が充実している「実証」と呼ばれる体質の方に適しています。
お腹周りに皮下脂肪が多く、便秘がちな方の肥満症や、それに伴う高血圧、のぼせ、肩こりなどの改善に効果が期待されます。

防風通聖散が効果的な人の特徴【セルフチェック】

以下のような特徴に当てはまる方は、防風通聖散が体質に合っている可能性があります。
・体力に自信があり、がっしりした体格
・お腹周りに脂肪が多い（太鼓腹）

・食欲旺盛で、濃い味や脂っこいものを好む
・便秘がちである
・顔や頭に熱感を持ちやすく、のぼせやすい
・肩こりやむくみも気になる
・高血圧や肥満に伴う動悸がある

溜まった脂肪の燃焼を促し、便通を改善する効果

防風通聖散は、体にこもった熱を冷ますと同時に、発汗、利尿、排便を促進する複数の生薬で構成されています。
これにより、新陳代謝を活発にし、溜まった脂肪の分解・燃焼をサポートします。

また、便通を改善する効果が高いため、老廃物の排出を促し、お腹の張りや便秘を解消します。
これらの作用が複合的に働き、肥満症の改善につながります。

一目でわかる！防已黄耆湯と防風通聖散の違いを比較表で解説

防已黄耆湯と防風通聖散の主な違いを以下の表にまとめました。
ご自身の体質がどちらに近いかを確認する際の参考にしてください。
適した体質：防已黄耆湯は虚証（体力がなく、疲れやすい）、防風通聖散は実証（体力があり、がっしり）。
肥満タイプ：防已黄耆湯は水太り、ぽっちゃり型、防風通聖散は脂肪太り、がっちり型。

主な効果：防已黄耆湯は利尿作用、むくみ改善、防風通聖散は脂肪燃焼、便秘改善。
具体的な悩み：防已黄耆湯はむくみ、多汗症、関節痛、防風通聖散は腹部の皮下脂肪、便秘、のぼせ。
体力：防已黄耆湯はない、防風通聖散はある。

ドラッグストアで買える市販薬はどれ？タイプ別に見る選び方

ドラッグストアでは、防已黄耆湯や防風通聖散を主成分とする様々な市販薬が販売されています。
クラシエやロート、小林製薬、ツムラなど多くのメーカーから製品が出ており、パッケージに記載されている効能・効果や対象となる体質を確認して選ぶことが重要です。
製品によっては、漢方エキスの配合量が「満量処方」や「1/2処方」など異なる場合があるため、成分量も確認するとよいでしょう。

【水太りタイプ向け】防已黄耆湯が配合されている主な市販薬

水太りやむくみが気になる方向けの市販薬には、防已黄耆湯エキスが配合されています。
代表的な製品としては、クラシエ薬品の「コッコアポL錠」や、ロート製薬の「和漢箋ラクリア」などが挙げられます。
これらの製品は、むくみや関節の腫れ、痛みに悩む、疲れやすい体質の方を対象としています。

【脂肪太りタイプ向け】防風通聖散が配合されている主な市販薬

お腹の脂肪や便秘が気になる方向けの市販薬には、防風通聖散エキスが配合されています。
代表的な製品には、小林製薬の「ナイシトール」シリーズ、クラシエ薬品の「コッコアポEX錠」、ロート製薬の「和漢箋」などがあります。
これらは、体力があり、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちな方を対象としています。

服用前に確認したい注意点と副作用

漢方薬は比較的安全とされていますが、医薬品であるため副作用のリスクが全くないわけではありません。
特に、体質に合わないものを服用したり、持病がある方が自己判断で使用したりすると、思わぬ不調を招く可能性があります。

服用を始める前には、パッケージの注意書きをよく読み、不安な点があれば医師や薬剤師、登録販売者に相談することが大切です。

防已黄耆湯と防風通聖散の併用はできる？

自己判断での併用は避けるべきです。
両方の漢方薬には「甘草（カンゾウ）」という生薬が共通して含まれており、同時に服用すると過剰摂取となり、「偽アルドステロン症」という副作用のリスクが高まります。

また、体質が異なる方向けの薬を同時に飲むことは、効果が打ち消し合ったり、体に負担をかけたりする可能性があるため、どちらか一方を選ぶのが原則です。

知っておきたい主な副作用と初期症状

防已黄耆湯では、発疹、かゆみ、食欲不振、胃部不快感などが報告されています。
防風通聖散では、下痢や腹痛、発疹、かゆみ、動悸、のぼせなどが起こることがあります。
まれに、両方の薬で間質性肺炎や肝機能障害、偽アルドステロン症などの重篤な副作用が起こる可能性もあります。

空咳、発熱、息切れ、手足のだるさ、むくみ、黄疸などの初期症状に気づいた場合は、直ちに服用を中止し、医師の診察を受けてください。

妊娠中や授乳中に服用しても大丈夫？

妊娠中や授乳中の方は、自己判断での服用は絶対に避けてください。
特に防風通聖散には、子宮収縮を促す可能性のある「大黄（ダイオウ）」や、交感神経を興奮させる作用のある「麻黄（マオウ）」が含まれており、胎児や乳児に影響を与えるおそれがあります。
服用を希望する場合は、必ずかかりつけの医師や薬剤師に相談し、安全性を確認した上で指示に従う必要があります。

漢方の効果をより高めるための生活習慣3つのポイント

漢方薬の効果を最大限に引き出すためには、薬の服用と並行して生活習慣を見直すことが非常に重要です。
食事や運動、体を温める工夫などを取り入れることで、漢方の働きをサポートし、より健康的な体質改善を目指すことができます。

食事内容を見直して内側からスッキリ

バランスの取れた食事は体質改善の基本です。
水太りタイプの方は、塩分や冷たい飲食物を控え、カリウムを多く含む海藻類や豆類を積極的に摂ると良いでしょう。
脂肪太りタイプの方は、脂っこい食事や高カロリーな間食を避け、食物繊維が豊富な野菜やきのこ類を中心とした食生活を心がけることが、便通改善にもつながります。

軽い運動を取り入れて代謝をアップ

適度な運動は、血行やリンパの流れを促進し、新陳代謝を高める効果があります。
特に、ウォーキングやヨガ、ストレッチなどの軽い有酸素運動は、無理なく続けやすくおすすめです。
水太りタイプの方はむくみ解消に、脂肪太りタイプの方は脂肪燃焼の促進につながります。

まずは日常生活の中で歩く時間を増やすなど、簡単なことから始めてみましょう。

体を冷やさない工夫で巡りを良くする

体の冷えは、血行不良や代謝の低下を招き、むくみや脂肪蓄積の原因となります。
特に水太りタイプの方は、体を温めることを意識しましょう。
シャワーだけでなく湯船にゆっくり浸かる、温かい飲み物を選ぶ、腹巻や靴下を活用するなど、体を内側と外側から温める工夫が効果的です。

血行が良くなることで、漢方薬の成分も体に行き渡りやすくなります。

防已黄耆湯と防風通聖散に関するよくある質問

ここでは、防已黄耆湯と防風通聖散について、多くの方が抱く疑問点にお答えします。

Q. 効果はどのくらいの期間で実感できますか？

効果を実感できるまでの期間には個人差がありますが、一般的には1ヶ月程度の服用が目安とされています。
漢方薬は体質を根本から改善していくため、即効性は期待しにくいです。
もし1ヶ月以上服用を続けても全く変化が見られない場合は、薬が体質に合っていない可能性も考えられるため、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

Q. 防已黄耆湯と防風通聖散、より痩せるのはどっちですか？

どちらがより痩せるかは一概には言えません。
最も重要なのは、ご自身の肥満タイプに合った漢方薬を選ぶことです。
水太りの方が防風通聖散を飲んでも効果は出にくく、逆も同様です。

それぞれの薬がターゲットとする症状や体質が異なるため、「痩せる効果の強さ」で選ぶのではなく、「自分の体に合っているか」を基準に選ぶことが大切です。

Q. 漢方薬は食前と食後、いつ飲むのが効果的ですか？

漢方薬は、一般的に空腹時に服用する方が成分の吸収が良いとされ、食前（食事の30分～1時間前）または食間（食事と食事の間、食後2時間程度）に水か白湯で服用するのが基本です。
ただし、胃腸が弱い方で空腹時の服用が負担になる場合は、食後に服用しても問題ありません。
製品によって用法が異なる場合があるため、まずはパッケージの説明書を確認してください。

まとめ

防已黄耆湯と防風通聖散は、どちらも肥満症に用いられる漢方薬ですが、その適応は体質によって明確に異なります。
色白で疲れやすく、むくみが気になる「水太り」タイプなら防已黄耆湯を、体力があり、お腹の脂肪や便秘に悩む「脂肪太り」タイプなら防風通聖散を選ぶのが基本です。
ご自身の体質を正しく見極め、生活習慣の改善とあわせて取り入れることが、効果的な体質改善につながります。

選択に迷う場合や、服用に際して不安がある場合は、医師や薬剤師などの専門家に相談してください。