3月24、25、26日と奄美大島に行き、インドの大聖者シュリシュリ・ラヴィ・シャンカールさんの弟子のアミットさん（インド人）からヨガの呼吸法を習いました。

3日間とも毎日4時間の講習の中で、呼吸法が半分、知恵の教えが半分の内容でした。

以来、毎朝30分の呼吸法を続けています。

今月はシュリシュリさんの知恵の言葉を紹介させていただきます。

≪心が自由になり、生きることが楽になるシュリシュリさんの知恵≫

『―頭で考えることよりも、心で感じることを大事にする―

心配なことがあって、いつもそのことを考えていると、不安がどんどん大きくなっていきます。それは心で感じることができない状態です。

不安はエネルギーを奪い、無気力にして、明快に考えることを妨げます。

不安は大抵の場合、未来の事です。不確かなものです。

きちんと心で感じることができれば、人は不安になりません。

感情は、芽が出てつぼみが開き、やがて散っていく花のようなものです。

湧き上がり、弱まり、そして消えていきます。

感情を表すと、人は救われます。

怒った時はその怒りを言葉に出せば、次の瞬間、気持ちが晴れ晴れするでしょう。

うろたえたときは、泣いて涙を流すとすっきりします。

感情は短い間しか残らず、やがて消えていきますが、不安は長い間留まり、あなたを消耗させます。

あなたの不安や心配事は大いなる存在に任せましょう。

あなたはその存在に感謝することで、不安や心配事から自由になることができる。

頭は心配し、心は感じます。

頭より心で感じられるとき、不安は解消するのです。

・この世に遊びに来たと思って人生を生きる。

・過去は運命、未来は自分の自由意思がつくる。

・気分が落ち込んだ時は、ただその状態を受け入れる。

・愛をアピールし過ぎると、逆に愛を壊してしまう。

・悪習慣を断ち切るコツは、一生の誓いを立てないこと。』