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スマイル新聞

◆2018年2月号

*~こせがれのひとりごと~*
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怒ったときにやってはいけないことが一つだけあるそうですよ。

何か分かりますか?正解は「反射」です。

「反射的に何か言う・反射的に何かする。

いわゆる売り言葉に買い言葉はは絶対にやってはいけません。ろくなことになりません。」 とアンガーマネージメント協会代表理事の安藤俊介さんは言います。

では、どうすれば良いのか?

それは、腹が立ったらまず6秒待つことだそうです。

怒りの感情のピークは最大6秒と言われていています。

6秒以内に言う言葉はほぼ100%ろくでもないことなので、イラッとしたら6秒待ってみましょう。

もうひとつ、怒りにくくなり、怒られ強くなる方法があります。

私たちを怒らせているもののキーワードが一つあって、「べき」という言葉です。

何々すべきのべきです。

私たちが怒る場面は自分が信じている「べき」が目の前で裏切られた瞬間で、逆に言うと自分が何の「べき」を信じているかが分かれば、自分がどういうことに腹が立つか分かるそうです。

あなたはどんなべきを信じてますか?


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