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楽心コラム

◆坐禅断食を体験!

6月21日~23日、二泊三日の水だけの坐禅断食を体験しました。

長野県在住で臨済妙心寺派住職の野口法蔵さんのご指導のもとに行い
ました。野口さんは1959年生まれ、新聞社のカメラマンをしていて
インドに渡り、マザーテレサのもとで写真を撮っていました。
そこで死んでいく人たちが明るい顔をしているので、不思議に思い
次にチベットに行ってお寺を訪ねて、お寺の人に一緒に生活をしていて
そのままお坊さんになったという方です。

普通の断食だけだと宿便が出るのに1週間かかりますが、
朝7時から夜9時まで、20分間坐禅をして40分休みをずっと
くり返します。坐禅で背筋を伸ばしているということが自律神経
と腸に作用して宿便取りにかかる時間が短縮されます。
体の宿便を取るのと同時に心の宿便を取るのが目的です。


***悩まない!悔やまない!決断力と集中力がつくようです。****

[坐禅断食一日目]

まず前日の夕食は軽くすますようにとのことでしたが、ついつい
八分目ほど食べてしまいました。
21日(土)は朝・昼と水だけで過ごし、午後6時から湯迫温泉の
白雲閣に集合し、坐禅断食の始まりです。

朝・昼、水だけで過ごしたわりには意外にお腹がすいていません。
まず坐禅の座り方を教えてもらいました。
両方の足を上げられない者は左足だけを右足の上にあげる。
手の親指と親指を合わせて輪っかを作る。
目は開いたまま前方1メートルの地面を見る。
アゴを引き、背を伸ばして息を数える。息は鼻からのみし、
一呼吸をひとつとして百まで数えていく。
百を超えたらまた、一から数える。
20分間坐禅をして40分休み。

これを午後7時から午後9時まで行いました。
坐禅をしていても色々雑念が浮かびますが呼吸を数えることに
意識を向けておくと雑念が浮かぶのが少なくなります。
一日中、水だけで、時々塩をなめるだけでしたが、
意外と空腹感が少なく、一日目の夜を終わりました。


[坐禅断食二日目]

朝6時に起床。ぐっすり眠れました。
会場に集まり、6時30分より
10分間お経を声を上げて読み、7時から座禅の始まりです。

午後9時まで休憩を入れながら20分の座禅を10回行います。
二日目は昼に野菜の重ね煮のジュースが出ます。これを楽しみに
座禅をがんばります。

今朝は部屋から会場まで歩くのですが、
ひたいから汗が出てびっしょりになるし、胃酸が上がってくるようで
胃が気持ち悪く、心臓の辺りも苦しいです。低血糖をおこしているような
症状です。こんな状態でがんばれるのだろうかと不安に思い、
何故断食に参加したのかと後悔したりしました。

座禅の後の40分の休憩時間は、その場で横になり、ぐったりしていました。
尿も量が少なく、濃い色になっていました。

昼の12時過ぎて、合掌行が20分ありました。般若心経を
20分間唱えながら手を顔の上に合わせます。終わるとみんなで
円になって前の人の背中を指圧します。
この時の手はゴッドハンド(癒しの手)にパワーアップしているとのことです。
私は運よく法蔵先生に背中を指圧してもらいました。
そして、その後野菜ジュースを飲むと、あんなにだるかった体が
すっかり元気になったのです。
法蔵先生の手のパワーがすごかったのだと思います。まるで
別人のように元気になったのはおどろきでした。

この日も午後9時まで座禅をして終わりです。


[坐禅断食三日目]

今朝は起きるのがつらかったです。
でも今日は午前9時30分から明けの食事が食べれます。
この野口式断食は一般の断食と違って、最初にとる食物で
宿便を洗い去るという方法をとる。

まず、水を400cc飲み、次に梅干を入れた梅湯をドンブリで
4~5杯飲む。
そして梅湯3杯目から大根、キューリ、人参、キャベツなどの
生野菜を食べる。
つまり、梅の酸で宿便を溶かし、野菜の組織で洗うということをする。
普通、宿便を出す場合は一週間の断食を要するが、このやり方だと
3日で第一の宿便が排出される。
食べ始めてから約1時間で便意をもよおす。

排便後も果物、チーズ、パン、ヨーグルト、ヨウカンなどを
食べながら何回もトイレに通いました。
いざ食べるとなると食物がなかなかのどをこさない
のにはびっくりしました。
そして、食物が入ってくると足腰がこんなにちがうのかと思うほど
力強くなりました。心と体がスッキリしたのです。

今、終わって7日目ですが、体重が2.5㎏減り、味覚がするどくなり、
心はさわやかです!
(復食は7日間かけて、少しずつ野菜から入れていきます)

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